กระดูกบางกระดูกพรุน ไม่ต้องรอให้แก่ก็เป็นได้!
“กระดูกบางกระดูกพรุน ไม่ต้องรอให้แก่ก็เป็นได้!”
คนอายุน้อยหลายคน มักคิดว่า กระดูกบาง กระดูกพรุน
จะเป็นเมื่อแก่ตัวลง ตอนนี้อายุยังน้อยอยู่ไม่เป็นไรหรอก แต่รู้หรือไม่ว่า
อาหารที่กินอยู่ในทุกวันนี้ ยิ่งเพิ่มความเสี่ยง ให้เกิดกระดูกบางกระดูกพรุนเร็วขึ้น
อาหารที่ทำให้ร่างกายเป็นกรด
-ไส้กรอก -แฮม -เบคอน -กุนเชียง -น้ำอัดลม -ขนมหวาน -นมวัว
เพิ่มความเสี่ยง ให้เกิดกระดูกบางกระดูกพรุนเร็วขึ้น
อาหารที่ทำให้ร่างกายเป็นด่าง
-ผัก และผลไม้หวานน้อย
เสริมวิตามิน D3 ช่วยทำให้ทางเดินอาหารดูดซึมแคลเซียมได้มากขึ้น
วิตามิน K2 ช่วยนำแคลเซียมที่อยู่ในหลอดเลือดไปสู่กระดูก
วิตามิน C ช่วยสร้างสายคอลลาเจนในกระดูก
แมกนีเซียม ช่วยรักษาแคลเซียมไว้ในกระดูก
เมื่อร่างกายเป็นกรด ร่างกายจะเอาแคลเซียมออกจากกระดูกมา
เพื่อบัฟเฟอร์เลือดให้มีความเป็นด่างมากขึ้น
เพื่อทำให้ค่าความเป็นกรดด่างในเลือดกลับมาสมดุลอีกครั้ง
ที่มา : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
#ใส่ใจสุขภาพใส่ใจคุณ
#WellnessDiagnostics
#wellnessmedicalcenter
#ตรวจสุขภาพ
#กระดูกบาง #กระดูกพรุน #ไม่ต้องรอให้แก่ก็เป็นได้
