แมกนีเซียม สำคัญกว่าที่คุณคิด

แมกนีเซียม สำคัญกว่าที่คุณคิด

แมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุสำคัญทีมีอยู่ในร่างกายของเรามากเป็นอันดับสี่ ส่วนใหญ่พบในกระดูกและเป็นส่วนประกอบของเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย
วันนี้ราจึงนำ 8 ประโยชน์ของแมกนีเซียมมาให้รู้จักกัน….

ประโยชน์เยอะขนาดนี้ แล้วเราจะเติมแมกนีเซียมให้กับร่างกายได้อย่างไร?
ร่างกายของมนุษย์เรานั้น ไม่สามารถผลิตเองได้ เราต้องทาน โดยอาหารที่มีปริมาณแมกนีเซียมสูง เช่น อัลมอนด์ ถั่วลิสง ผักโขม ปลาแซลมอน เมล็ดฟักทอง ข้าวโอ๊ต ดาร์กช็อกโกแลต หรือในท้องตลาดก็มาในรูปแบบอาหารเสริมด้วยนะ แต่สำหรับใครที่มีโรคประจำตัว อาจจะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนทานนะจ๊ะ

ที่มา : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ

#ใส่ใจสุขภาพใส่ใจคุณ
#WellnessDiagnostics
#wellnessmedicalcenter
#แมกนีเซียม