กลุ่มโรค NCDs หรือ Non-Communicable Diseases
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ที่ไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อโรค แต่เกิดจากการสะสมอาการอย่างต่อเนื่อง จากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม ซึ่งคนไทยป่วยด้วยโรค NCDs ถึง 14 ล้านคน เสียชีวิตกว่า 300,000 คนต่อปี และคาดว่าจะมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นในทุกๆ ปี ซึ่งส่วนใหญ่เสียชีวิตก่อนอายุ 60 ปี
8 โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ที่มีอัตราผู้ป่วยและผู้เสียชีวิตสูงสุด ได้แก่
1) โรคความดันโลหิตสูง
🚨สัญญาณเตือน : หลังตื่นนอนจะมึนงง ตาพร่า ปวดศีรษะเฉียบพลันบ่อย เหนื่อยง่าย ใจสั่น
2) โรคอ้วนลงพุง
🚨สัญญาณเตือน : ผู้ชายมีรอบเอวเกิน 90 ซม.และผู้หญิงรอบเอวเกิน 80 ซม. เหนื่อยง่าย ข้อเข่ารับน้ำหนักไม่ไหว
3) โรคหลอดเลือดสมอง
🚨สัญญาณเตือน : แขนขาอ่อนแรง ชาที่ปลายมือปลายเท้า ปากเบี้ยว พูดลำบาก
4) โรคถุงลมโป่งพอง
🚨สัญญาณเตือน : ไอเรื้อรัง แน่นหน้าอก หายใจมีเสียงวี้ด หลอดลมอักเสบบ่อย
5) โรคไตเรื้อรัง
🚨สัญญาณเตือน : ปัสสาวะบ่อย มีฟองมาก เป็นเลือด ปวดบั้นเอว มีจ้ำเลือดหรือบวมตามร่างกาย
6) โรคเบาหวาน
🚨สัญญาณเตือน : ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน น้ำหนักลด อ่อนเพลีย เป็นแผลแล้วหายยาก
7) โรคมะเร็ง
🚨สัญญาณเตือน : แผลเรื้อรังไม่หาย มีตุ่มก้อนในร่างกายที่โตเร็วผิดปกติ
8) โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน
🚨สัญญาณเตือน: อึดอัด หายใจไม่สะดวก แน่นเหมือนมีอะไรมาบีบรัดหรือกดทับที่หน้าอก คลื่นไส้ ใจสั่น เหงื่อแตก
5 พฤติกรรมเสี่ยงที่อาจก่อให้เกิดโรค NCDs
1) ความเครียดสะสม
เมื่อเราเกิดความเครียดและนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ส่งผลให้หัวใจเต้นถี่ขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น
2) ไม่ออกกำลังกาย
การขาดออกกำลังกาย จะทำให้การเผาผลาญพลังงานลดลง การไหลเวียนโลหิตน้อยลง ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันอ่อนเเอ
3) ทานอาหารที่ไม่เหมาะสม
การรับประทานอาหารหวานจัด เค็มจัด และอาหารที่มีไขมันคอเลสเตอรอลสูง ทำให้เสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูง ไขมันอุดตันในเส้นเลือด และโรคอ้วน
4) ดื่มแอลกอฮอล์
ถ้าดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป นอกจากจะมีผลเสียต่อตับ ทำให้เป็นโรคมะเร็งตับแล้ว ยังส่งผลต่อหัวใจ เพราะอาจทำให้เสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูง หัวใจเต้นผิดจังหวะอีกด้วย
5) สูบบุหรี่จัด
สารอันตรายในบุหรี่ ไม่ว่าจะเป็นนิโคติน ทาร์ และคาร์บอนมอนอกไซด์ จะเข้าไปทำลายปอด ทำให้เกิดโรคถุงลมโป่งพอง และโรคมะเร็งปอด
✅️กลุ่มโรค NCDs ป้องกันได้ โดยเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต
1. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ลดอาหารหวาน มัน เค็มจัด
2. หลีกเลี่ยงความเครียด ปรับทัศนคติวิธีคิด มองโลกในแง่บวกให้มากขึ้น
3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที
4. งดสูบบุหรี่ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
5. ตรวจสุขภาพประจำปี อย่างน้อยปีละครั้ง
Credit : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.), NurseSoulciety (ชุมชนออนไลน์สำหรับนักศึกษาพยาบาลและพยาบาลแห่งประเทศไทย)
สนใจตรวจสุขภาพหรือสอบถามข้อมูลสามารถติดต่อเราได้ที่
✅ทาง Line OA : @wellnessdiag
✅ทาง Facebook Fanpage : https://www.facebook.com/wellnessdiagnosticsth?mibextid=LQQJ4d
☎️ 038-198-705
📍Location : https://maps.app.goo.gl/Dn5u113Cqeh8AHTq5?g_st=ic
#โปรโมชั่น
#โปรโมชั่นตรวจสุขภาพ
#ใส่ใจสุขภาพใส่ใจคุณ
#ตรวจสุขภาพเคลื่อนที่
#WellnessDiagnostics
#wellnessmedicalcenter
#ตรวจสุขภาพ
#HealthCheckup
