ท่านมั่นใจแล้ว หรือว่าปริมาณการดื่มน้ำเหมาะสมกับร่างกายแล้ว

ท่านมั่นใจแล้ว หรือว่าปริมาณการดื่มน้ำเหมาะสมกับร่างกายแล้ว
น้ำเป็นปัจจัยสำคัญต่อกระบวนการทำงานภายในร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เช่น
– ช่วยให้การเผาผลาญพลังงานแคลอรี่ดีขึ้น
– บำรุงสุขภาพผิว
– เสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร
– ช่วยขับแบคทีเรียออกจากกระเพาะปัสสาวะ
– มีส่วนช่วยทำให้อัตราการเต้นของหัวใจปกติ
– ช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย
– ช่วยควบคุมความดันโลหิต
– ป้องกันอาการท้องผูก
– รักษาสมดุลของโซเดียม
ปริมาณการดื่มน้ำที่เหมาะสมในแต่ละช่วงวัย
– อายุ 4 – 8 ปี 5 แก้วต่อวัน
– อายุ 9 -13 ปี 7-8 แก้วต่อวัน
– อายุ 14 -18 ปี 8-11 แก้วต่อวัน
– ผู้หญิงอายุ 19 ปีขึ้นไปควรดื่มน้ำประมาณ 9 แก้วต่อวัน ผู้ชายอายุ 19 ปีขึ้นไป 13 แก้วต่อวัน
สัญญาณเตือนของร่างกายที่ไม่ควรมองข้ามที่บางบอกว่าท่านอยู่ในภาวะ “ดื่มน้ำไม่เพียงพอ”
– ท้องผูก
– ปัสสาวะสีเข้ม
-สับสนหรือเบลอ
-ลิ้นแห้ง ปากแห้ง
สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้
Wellness Medical Center
TeL : 038-198-705
#WellnessDiagnostics
#Wellnessmedicalcenter
#ใส่ใจสุขภาพใส่ใจคุณ
#ดื่มน้ำ
#ดูแลสุขภาพ
#ร่างกายแข็งแรง